Brincadeira de Natal

Memória, Criatividade e Produtividade

Os "remédios" nootrópicos,  estimulam a memória, criatividade e produtividade, estão se popularizando em ambientes que produzem tecnologia, como no Vale do Silício, região do norte da Califórnia, nos EUA. 

Nootrópico vem do grego "nóos" (mente ) e "tropo" (direção) e designa drogas supostamente capazes de ajudar a melhorar o desempenho mental sem produzir efeitos colaterais negativos. 

Entretanto, a comunidade científica é cética, quanto a eficácia desses potencializadores cognitivos, cada vez mais usados em ambientes competitivos, nos quais o intelecto é muito mais importante do que qualquer outra habilidade.

Porém, essa busca por desempenho, não é primazia do universo californiano, pois nossos vestibulandos e aqueles que buscam uma vaga via os concursos públicos, também compõem um nicho competitivo, que exige memória e disciplina.

Apenas para dar um  exemplo, a sálvia, planta com propriedades tônicas, que fortalece os nervos, o cérebro e a memória - ela é muito usada no Rio Grande do Sul - pode compor o cardápio daqueles que precisam melhorar o metabolismo cerebral; seu chá é diurético e já foi usada na escovação dentária, em épocas remotas.

 Mas além do uso de plantas temos principalmente temos a  acupuntura que é um tratamento muito eficaz para melhorar a memória, a criatividade e a produtividade.

 O tratamento inicia com a desobstrução dos Canais de Energia ou meridianos, que promoverão a regulação e harmonização do Qi e do Xue. 

Esta harmonia melhora a qualidade do sono, que permite o organismo consolidar a memória do aprendizado do dia anterior. Com a livre e suave circulação de Qi e com boas noites de sono, o corpo produz hormônios que controlam inflamações, alergias, estresse, além de ajudarem manter a estabilidade emocional.

Fontes: 1 - Maciocia G. Os Fundamentos da Medicina Chinesa: Um texto abrangente para acupunturistas e fitoterapeutas. 1ª ed. São Paulo: Roca, 1996.

2 - Martins EIS, García EG. Pontos de Acupuntura: Guia ilustrado de referência. São Paulo: Ed. Roca; 2003.

3 - Site da BBC Brasil, em link acessado em 26/07/2015, artigo Nootrópicos, as 'drogas inteligentes' que são moda no Vale do Silício

4 - Franco, I. J. Ervas & Plantas - A Medicina dos Simples, Ed. La Fontana, 1997

Fadiga, cansaço, exaustão, falta de energia

Fadiga, cansaço, exaustão, falta de energia são queixas frequentes no cotidiano da vida moderna e no meu consultório .

Embora as visões da Medicina Ocidental (MO) e da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) sejam diferentes, ambas defendem a ideia que o sono não reparador e o excesso de atividade física contribuem fortemente no aumento da fadiga.

Distúrbios motores, lesões neuronais, insuficiência cardíaca, insuficiência respiratória, doença renal, hepática e metabólica, alcoolismo, alimentação inadequada e depressão também podem causar cansaço, segundo a MO.

8 Causas para a fadiga segundo a MTC

A MTC, etiologicamente, elenca oito causas para a fadiga. São elas:

Fadiga, cansaço, exaustão, falta de energia

Constituição fraca

Trabalho pesado

Esforço físico excessivo

Alimentação inadequada

Doenças severas

Atividade sexual excessiva

Parto

Drogas

Constituição fraca

Está relacionada com a hereditariedade da pessoa e depende da saúde dos pais no momento da concepção, assim como, das condições da mãe durante a gravidez.

A fraqueza constitucional poderá ser em qualquer um dos órgãos Yin: Coração, Pulmões, Baço/Pâncreas, Fígado ou Rins.

Trabalho pesado

Na sociedade urbana moderna, o ritmo de trabalho é cada vez mais intenso e nem sempre há um período de sono suficiente para reparar as energias gastas durante o dia. Este acúmulo de não descanso diário, resulta em fadiga, cansaço, que por sua vez, diminui a produtividade do indivíduo, exigindo mais tempo de trabalho, alimentando assim um círculo vicioso. Como trabalho pesado, a MTC, considera: excesso de trabalho físico ou mental, horas a fio trabalhando em pé, condições estressantes, a até mesmo, horas de esforço dos olhos a frente de uma tela de computador.

Esforço físico excessivo

Neste item está considerado a atividade física excessiva, seja no curso do trabalho ou em atividades esportivas. Nestes casos, os tendões são forçados, provocando desgaste das funções do Fígado, o qual deixará de nutrir adequadamente os tendões.

Alimentação

A alimentação inadequada não fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para se ter uma vida saudável. A falta de aminoácidos e ácidos graxos essenciais, assim como vitaminas, proteínas e sais minerais provocam deficiência de Qi e desequilíbrio entre os Cinco Elementos da Medicina Tradicional Chinesa, resultando inicialmente em cansaço, indisposição e memória fraca. Com o tempo, desequilíbrios graves tendem a surgir.

Doenças severas

Gripe, bronquite, pneumonia e outras doenças resultante de agentes externos como bactérias, vírus e fungos por tempo prolongado, podem resultar em deficiência do Baço/Pâncreas e em fadiga crônica.

Atividade sexual excessiva

A atividade sexual em si é saudável, entretando, na China, é considerada patológica, quando praticada em excesso, pois tende a exaurir a Essência (Jing) do Rim (Shen). Só é considerado atividade sexual, quando a mulher atinge o orgasmo, e para o homem, quando este ejacula.

Parto e aborto

A perda de Qi e de Sangue durante o parto esgotam a mulher. E se esta não mantiver o repouso após a concepção, poderá adquirir fadiga crônica. Estas recomendações também valem para o caso de aborto, pois também há perda de Qi e Xue.

Drogas

O uso prolongado de drogas, lícitas ou ilícitas também provocam a deficiência de Qi e o cansaço e fadiga.

Um diagnóstico preciso para de definir quais meridianos estão com deficiência, excesso ou estagnação de Qi e de Xue é o ponto de partida para o tratamento, o qual poderá incluir acupuntura, fitoterapia, remédios homeopáticos.

Significados de palavras da MTC

Jing – traduzida como essência, transmite a ideia de algo refinado, substância preciosa e concentrada, a qual poderá ser originária dos pais no momento da concepção (Jing pré-celestial), ser extraída dos alimentos (Jing pós-celestial) e a armazenada no Rim, a qual é resultante da alquimia dos Jing pré e pós-celestial.

Xue – Sangue em chinês.

Bibliografia

1 – Maciocia G. Os Fundamentos da Medicina Chinesa: Um texto abrangente para acupunturistas e fitoterapeutas. 1ª ed. São Paulo: Roca Ltda., 1996.

2 – Maciocia G. A Prática da Medicina Chinesa: Tratamento de Doenças com Acupuntura e Ervas Chinesas. 1ª ed. São Paulo: Roca Ltda., 1996.

3 – Goldaman L, Ausiello Dennis. Cecil Medicina. Tradução da 23ª edição. Elsevier Editora Ltda; 2009.

4 – Martins EIS, García EG. Pontos de Acupuntura: Guia ilustrado de referência. São Paulo: Ed. Roca; 2003.

Saiba mais

Tradicional Chinese Medicine World Foundation. Five Elements Framework. 

Acesso disponível no site da TCM World Foundation.

Acupuntura é eficaz para amenizar todos os tipos de estresse

Seria difícil encontrar alguém que nunca tenha sofrido de estresse. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ele afeta 90% das pessoas no mundo, mas é preciso diferenciar uma reação rotineira comum do estresse de verdade. Este, que se apresenta em quatro fases, pode ser tratado, integral ou parcialmente, com acupuntura.

"Hoje, as pessoas estão tão estressados que, quando vão ao médico, começam a tomar um monte de medicamentos. Vejo que a própria população está descontente com isso e quer buscar uma solução não medicamentosa", avalia o acupunturista André Tsai, presidente do Colégio Médico de Acupuntura de São Paulo.

Terapia complementar disponível no Sistema Único de Saúde, a acupuntura faz parte da medicina tradicional chinesa, que busca compreender cada indivíduo em sua totalidade. Segundo essa vertente, as doenças são causadas por desequilíbrios entre o yin e o yang, cujos fatores são climáticos, emocionais e de estilo de vida, explica Tsai.

Uma vez que o estresse desencadeia sintomas como insônia, dor de estômago, falta de concentração e fadiga crônica, por exemplo, o acupunturista vai analisar cada indivíduo e aplicar um tratamento específico. Aqui, entram os pontos energéticos em que serão aplicadas as finas agulhas.

Nas primeiras abordagens, Tsai afirma que pode-se usar pontos genéricos que servem para todos os tipos de estresse. Chamado de 'abertura dos quatro portões', o protocolo foca em quatro pontos bilaterais, nas mãos e nos pés, que vão se ligar ao intestino grosso e ao fígado. Além desses, coloca-se uma agulha em um ponto extra, no meio das sobrancelhas, que engloba cabeça e pescoço.

Conforme o tratamento for avançando, há pontos específicos para pessoas que sofrem com baixa concentração, problemas gástricos ou dores musculares. "A acupuntura trata estresse, ansiedade, distúrbios do sono, mas é um tratamento que tem de resgatar a causa da desarmonia entre yin e yang, é preciso identificar o causador do desequilíbrio", diz Tsai.

Para chegar a esse equilíbrio, a técnica chinesa atua na redução dos níveis de cortisol no organismo, hormônio que eleva o estresse. Junto a isso, há liberação de serotonina no cérebro, que dá sensação de bem-estar e relaxamento.

Tsai explica que alguns casos de estresse precisam de intervenção psicológica ou psiquiátrica. "O paciente pode ter quadro de pânico em que a abordagem medicamentosa é necessária. Não podemos ser cegos e não ter essa conversa com a medicina moderna", afirma.

A psicóloga Marilda Lipp diz que a acupuntura é muito utilizada no Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS), do qual é diretora. Ela também avalia que o efeito é limitado.

Fases do estresse

Marilda Lipp explica que há quatro fases do estresse e, para todas elas, a acupuntura ajuda no equilíbrio do organismo. Confira a seguir cada uma delas:

1ª fase - alerta: ocorre quando a pessoa se depara com algum enfrentamento que exige esforço mental, seja um momento difícil ou um acidente. "Não é nociva, na verdade ajuda a gente", diz Marilda. Os sintomas dessa fase são tensão muscular, coração acelerado, irritabilidade, mais intolerância. Um sintoma sutil que poucos percebem é a respiração superficial, que ocorre apenas na parte de cima dos pulmões. "Isso não oxigena o cérebro e vem a irritabilidade. Se as pessoas soubessem identificar, poderiam respirar profundamente e neutralizar."

2ª fase - resistência: aqui, as pessoas começam a resistir ao que está acontecendo ao redor. Os dois sintomas mais frequentes são acordar de manhã cansado e dificuldade com memória imediata. "Nessa fase, as pessoas normalmente conseguem se recuperar e não têm problema. Se o fator estressor continuar, entra em fase patológica", explica Marilda.

3ª fase - quase exaustão: "Você começa a ter dificuldade com sono, ter desânimo, não tem vontade de fazer as coisas", detalha a psicóloga. Nesse estágio, o organismo fica enfraquecido e torna-se mais fácil ficar resfriado, por exemplo.

4ª fase - exaustão: segundo Marilda, "é a pior fase que existe", pois o organismo está debilitado. Normalmente, os casos de depressão estão associados, bem como outras doenças às quais as pessoas são suscetíveis podem se desenvolver, como pressão alta, vitiligo e psoríase.

"Todo mundo passa pela duas primeiras fases. Sempre terão desafios para enfrentar, às vezes até coisa boa", afirma a especialista. Ela explica que o estresse positivo ocorre na primeira fase, em que se produz adrenalina e há ânimo. Como exemplo, ela cita o nascimento de um filho, que pode ser um momento maravilhoso, mas frustrante e que exige muito esforço do organismo para se adaptar.

Marilda reforça a importância de entender essas fases para que a pessoa tente administrar os enfrentamentos de forma afirmativa. "Às vezes, ela tem uma vida tranquila, mas se não tem estratégia, fica prejudicada quando o evento ocorre. É sempre bom aprender o enfrentamento, é uma forma de prevenção", afirma.

https://www.terra.com.br/

Acupuntura no Hospital São Paulo

O Hospital de São Paulo, hospital universitário da Universidade Federal de São Paulo (HSP-HU/Unifesp) oferece gratuitamente o serviço de acupuntura para tratamento de dores e serviços de pronto-atendimento.

O serviço é realizado pela equipe do Setor de Medicina Chinesa coordenado pelo Prof. Dr. Ysao Yamamura, realizado em dias úteis, das 8hr às 15h, incluindo crianças e adolescentes. Precisa apenas estar cadastrado no Sistema Único de Saúde.

Depressão na Medicina Tradicional Chinesa

A Medicina Tradicional Chinesa pode te ajudar a melhorar e sair mesmo de um quadro depressivo.
Como? Através de uma alimentação específica . Mas como assim? Sim, existem alimentos como leite e seus derivados que provocam um estado no corpo chamado de "umidade" e "mucosidade" que provocam estagnação no fluxo de energia de determinados órgãos e meridianos dificultando seu desempenho normal e levando a depressão .
Dai a importância da aplicação das finas agulhas para por a energia a circular nos correspondentes meridianos.

Os resultado é rápido em quase todos os casos.
Costumo aplicar 2 ou 3 vezes nas primeiras 3 semanas para depois manter 1 vez por semana até desaparecimento total dos sintomas.
Desaparecem assim os sofridos sintomas como tristeza , falta de energia, ansiedade e insônia entre outros.
Realmente vale a pena conferir.

Dra. Graciela Alicia Martínez

Whatsapp: 19-991330411
 Fone: 19-32899522



A seguir o vídeo do meu estimado colega:


Depressão na Medicina Tradicional Chinesa

Acupuntura na Insônia

Pesquisadores da Universidade de Henan, na China, chegaram a conclusão de que a combinação de acupuntura e moxabustão é eficaz para o tratamento da insônia. A pesquisa, publicada no Journal of Traditional Chinese Medicine, dividiu 120 pessoas em dois grupos, um recebendo apenas acupuntura (grupo B) e outro (grupo A) recebendo acupuntura junto com a moxabustão (método que aquece as agulhas ou os pontos de acupuntura). 

O grupo A, que recebeu acupuntura em pontos específicos combinados com moxabustão, teve uma taxa de mais de 87% de sucesso, e o grupo B, de mais de 76%. No estudo, foi possível observar melhorias na qualidade do sono, aumento no tempo de sono e uma consequência positiva na rotina diária no grupo (A) que recebeu tanto acupuntura e moxabustão. 

Recentemente, a atriz Julianne Moore declarou que faz uso constante de acupuntura. Ela sofria de insônia por conta da morte da mãe e encontrou no método milenar chinês a solução tanto para melhorar o sono quanto para seu sistema nervoso. Segundo ela, sua pressão arterial caiu muito e a única coisa que a fez “voltar ao normal” foi a medicina chinesa. 

Para o especialista em acupuntura há 29 anos, Dr. Márcio De Luna, a declaração de personalidades mundialmente conhecidas afirmando que a medicina chinesa é eficaz e confirmando que fazem uso dela, tendem a fortalecer esse tratamento ainda pouco valorizado e reconhecido pela população em geral, como um tratamento efetivo e complementar. 

Além disso, este estudo concorda com outra pesquisa recente que concluiu que a acupuntura é eficaz para melhorar a qualidade do sono e problemas emocionais em pacientes com esquizofrenia. “Os investigadores concluíram que a acupuntura tem efeitos benéficos reais, como tratamento para a insônia e alguns sintomas psicopatológicos em pacientes com esse problema”, explica Dr. Luna, que é atual presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (www. abarj .com.br).